Quem realizada atividades físicas frequentemente com certeza já ouviu falar em “Exercícios de Mobilidade”. Mas afinal, do que se trata? Esse formato de treinamento é composto por trabalhos relativamente simples, que não envolvem, obrigatoriamente, equipamentos ou pesos adicionais.   

Na academia da APMP você pode aproveitar e trabalhar a mobilidade antes de seu treino aeróbico ou de musculação. Essa prática pode, inclusive, ajudar a evitar lesões e melhorar o desempenho na atividade física.

As vantagens do treino de mobilidade: 

Prevenção de lesões; 

Aumento da eficiência dos movimentos; 

Melhora da Performance; 

Manutenção da amplitude do movimento. 

Como treinar a mobilidade?

Apesar de muitos dos exercícios do treino de mobilidade não necessitarem o uso de equipamentos adicionais, é essencial o acompanhamento e orientação profissional para que os movimentos sejam realizados de maneira correta, evitando lesões. 

Venha treinar na academia da APMP e consulte nossos professores para saber mais como inserir o trabalho de mobilidade no seu treino.